Tuesday, May 17, 2011

變奏西柚餐 (updated)

話說, 上星期去了6日曼谷, 食左9餐自助餐, 就算年紀大食唔落幾多, 每餐都總會食2-3碟食物另加甜品既...所以, 都係時間試下大家推薦既西柚減肥餐了.

禾唔太記得個內容, 大概係咁既, 照睇唔難跟呢, 禾有信心:

--> 每餐1/2隻西柚
--> 矛 澱粉質 (粉麵飯/麵包蛋糕/著仔之類)
--> 早餐: 2蛋+2煙肉; 午餐:沙律; 晚餐: 任食
--> 介 零食soft drink
(有矛人話禾知is this correct?)

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為左另自己可以keep到呢個食譜2個星期, 禾會試多d唔同既食物組合, 希望係控制體重之餘可以飽嚐美食, 自己知自己事, 忍口禾係做不到既, 唔洗捱餓只係"避開"一d 澱粉質就應該可以試試...零食softdrink比較難但禾會儘量少掂.

之後幾日都會pose早午晚精選出黎呢!!

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食左1日, 未見任何效果...但係呢個餐真係"唔long胃"丫, 食既一刻夠飽不過巧快就餓, 今日3-4點餓到呢...係office望住pantry既零食係完完全全投降架...忍不住食左 1/3排朱古+2片夾心餅+1小杯雪糕.  

今日係第二日, 已經甩左, 因為要外出同客食飯, lunch巧辛苦叫做避開澱粉類但已經矛左西柚. 晚上加班成8點幾先離開公司, 只可以快快手煎少少野食.  聽日sogo感謝日又會出街了...難道這次西柚餐只係維持到1.5日...

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早餐 :  小仙怕死, 只敢食一隻蛋黃, 全部早餐都係打算用一隻黃+二隻白 (蛋黃可用黎整Cream Brulee); 煙肉買左以下3款, 第一 & 二款係眾blog友推介既日本貨, 但左睇右睇都覺得佢係火腿而唔係煙肉, 細片又薄唔夠long胃...所以又買埋第三款, 最近係marketplace見既新出品, 呢隻煙肉大大片, 唔多肥, 飽肚之選. 價錢方便都ok, 200g (6片) 特價$24.9





A餐 --> 煙肉蛋餅, 用LC 14cm 小鍋煎蛋餅, 可惜要多油先可以唔痴底完美地起出蛋餅. Perfect, 剛剛8成熟的蛋, juicy & yummy!









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午餐:   沙律

A餐 : 自家制沙律
買左一袋沙律菜一袋蕃茄, 打算日日都係呢d 做"膽", 再拖其他野. 剛巧雪櫃有小半隻洋蔥+橙椒係星期日整串燒剩下既, 就用埋佢. 本身打算煎熟d蝦配沙律, 落鑊之後又突然想炒埋d洋蔥...最後又加少少蠔油調味...好奇怪既組合...點解禾會咁樣架.

沙律 (菜/蕃茄/橙椒/西柚/希靈魚) + 洋蔥炒蝦







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晚餐:  任食

A餐 : 實不相暪, 寫blog之前去左10R度 reconfirm個西柚餐既內容既, 見到10R有一晚係蒸肉餅...老老豆豆照炒啦. 一門三花!!!





B餐 : 去到piago見到有巧令既羊架, 用少少即磨海鹽同黑椒醃15分鐘, 同時間就烚3-4分鐘小椰菜. 配上最鐘意既honey mustard 同 mint jelly....巧巧味丫. 朋友中幾多人唔食羊既. 個個話so喎....其實, 質素好既羊, 夠新鮮根本唔so會既, 亦唔需要用太多香料去醃. 禾個人好驚大大浸rosemary味cover哂其他野既羊架, 又唔鐘意"籽然粉"既味道, 叫禾整羊架, 獨孤一味"煎", 最多加一個gravy 或 紅酒汁架呢.







15 comments:

  1. 係咁上下啦~~ 你快post我死跟
    [版主回覆05/18/2011 22:45:00]難跟丫...要食巧多先夠...

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  2. 加油加油
    [版主回覆05/18/2011 23:14:00]儘下力啦

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  3. 仙女都係零食仙喔!!
    [版主回覆05/18/2011 23:17:00]禾太為食了。

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  4. 仙,你知我唔贊成西柚餐,但你要試的話盡量吃火雞片雞肉等,煙肉高飽和脂肪塞血管嘛!
    [版主回覆05/18/2011 07:49:00]爆,你知禾幾重口味,煙肉呢d碎料呢,禾d 血管未有耐輪到比佢地塞架呢。

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  5. 加油! 我字紙都要努力呀! 
    [版主回覆05/19/2011 12:57:00]謝謝, 過完sogo先再研究之前同你講果件野...

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  6. +oil!!
     
    [版主回覆05/19/2011 12:57:00]唔知得唔得呢

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  7. 我都試過幾次,不過試親都病,所以唔敢再黎喇
    [版主回覆05/19/2011 12:58:00]試親都病咁大鑊?

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  8. 我而家早/午餐都on緊....
    [版主回覆05/19/2011 12:58:00]你覺得...禾個份量係係太多左d? 好似增肥餐...

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  9. 加油呀!! 不過見唔係咁c服的話就快快停呀!!!!
    [版主回覆05/19/2011 12:59:00]知道了, 點解會唔c服呢? 太餓?

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  10. 仙, 祝你馬到工成!!!
    [版主回覆05/19/2011 12:59:00]跟姐姐寫十次...馬到成功馬到成功馬到成功馬到成功馬到成功馬到成功馬到成功馬到成功馬到成功馬到成功

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  11. 早丶午、晚餐都巧豐富,又有樣又好味咁喎!!
    小堝煎蛋餅--我想一啖食咗kui吖!
    D嘢咁正,仙女你一定可以成功的!加油吖!
    [版主回覆05/19/2011 12:59:00]禾個份量係係太多左d? 好似增肥餐...

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  12. 都好豐富呀!要堅持呀!
    [版主回覆05/19/2011 13:00:00]禾個份量係係太多左d? 好似增肥餐...

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  13. http://www.she.com/body/diet-camp/2011/05/%E9%80%99%E5%80%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95work%E5%97%8E%EF%BC%9F---%E8%A5%BF%E6%9F%9A%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95/4dcba62d67b51
     
    [版主回覆05/19/2011 13:03:00]死火...禾唔知咁多細節...
    今天lunch已經矛左西柚...
    係office係咁飲濃茶, 晚上有隊咖啡w/milkmilk
    有隨意進食其他食物包括甜品
    有食好多白洋蔥

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  14. Sin, just kill me.  
    [版主回覆05/20/2011 00:24:00]kill kill kill 死未... ps 點解要kill 你?

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  15. 個蛋餅煎得好令呀
    [版主回覆05/20/2011 00:23:00]你其實比隻碟影響左啦...

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