變奏西柚餐 (updated)

話說, 上星期去了6日曼谷, 食左9餐自助餐, 就算年紀大食唔落幾多, 每餐都總會食2-3碟食物另加甜品既...所以, 都係時間試下大家推薦既西柚減肥餐了.

禾唔太記得個內容, 大概係咁既, 照睇唔難跟呢, 禾有信心:

--> 每餐1/2隻西柚
--> 矛 澱粉質 (粉麵飯/麵包蛋糕/著仔之類)
--> 早餐: 2蛋+2煙肉; 午餐:沙律; 晚餐: 任食
--> 介 零食soft drink
(有矛人話禾知is this correct?)

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為左另自己可以keep到呢個食譜2個星期, 禾會試多d唔同既食物組合, 希望係控制體重之餘可以飽嚐美食, 自己知自己事, 忍口禾係做不到既, 唔洗捱餓只係"避開"一d 澱粉質就應該可以試試...零食softdrink比較難但禾會儘量少掂.

之後幾日都會pose早午晚精選出黎呢!!

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食左1日, 未見任何效果...但係呢個餐真係"唔long胃"丫, 食既一刻夠飽不過巧快就餓, 今日3-4點餓到呢...係office望住pantry既零食係完完全全投降架...忍不住食左 1/3排朱古+2片夾心餅+1小杯雪糕.  

今日係第二日, 已經甩左, 因為要外出同客食飯, lunch巧辛苦叫做避開澱粉類但已經矛左西柚. 晚上加班成8點幾先離開公司, 只可以快快手煎少少野食.  聽日sogo感謝日又會出街了...難道這次西柚餐只係維持到1.5日...

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早餐 :  小仙怕死, 只敢食一隻蛋黃, 全部早餐都係打算用一隻黃+二隻白 (蛋黃可用黎整Cream Brulee); 煙肉買左以下3款, 第一 & 二款係眾blog友推介既日本貨, 但左睇右睇都覺得佢係火腿而唔係煙肉, 細片又薄唔夠long胃...所以又買埋第三款, 最近係marketplace見既新出品, 呢隻煙肉大大片, 唔多肥, 飽肚之選. 價錢方便都ok, 200g (6片) 特價$24.9

A餐 --> 煙肉蛋餅, 用LC 14cm 小鍋煎蛋餅, 可惜要多油先可以唔痴底完美地起出蛋餅. Perfect, 剛剛8成熟的蛋, juicy & yummy!

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午餐:   沙律

A餐 : 自家制沙律
買左一袋沙律菜一袋蕃茄, 打算日日都係呢d 做"膽", 再拖其他野. 剛巧雪櫃有小半隻洋蔥+橙椒係星期日整串燒剩下既, 就用埋佢. 本身打算煎熟d蝦配沙律, 落鑊之後又突然想炒埋d洋蔥...最後又加少少蠔油調味...好奇怪既組合...點解禾會咁樣架.

沙律 (菜/蕃茄/橙椒/西柚/希靈魚) + 洋蔥炒蝦

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晚餐:  任食

A餐 : 實不相暪, 寫blog之前去左10R度 reconfirm個西柚餐既內容既, 見到10R有一晚係蒸肉餅...老老豆豆照炒啦. 一門三花!!!

B餐 : 去到piago見到有巧令既羊架, 用少少即磨海鹽同黑椒醃15分鐘, 同時間就烚3-4分鐘小椰菜. 配上最鐘意既honey mustard 同 mint jelly....巧巧味丫. 朋友中幾多人唔食羊既. 個個話so喎....其實, 質素好既羊, 夠新鮮根本唔so會既, 亦唔需要用太多香料去醃. 禾個人好驚大大浸rosemary味cover哂其他野既羊架, 又唔鐘意"籽然粉"既味道, 叫禾整羊架, 獨孤一味"煎", 最多加一個gravy 或 紅酒汁架呢.